Mulailah dengan kebersihan dasar seperti membersihkan wajah dan menyikat gigi untuk memberi rasa segar sebelum […]
Langkah-langkah Rutinitas Malam yang Konsisten
Tetapkan rentang waktu tetap untuk memulai rutinitas malam, misalnya 30–60 menit sebelum waktu tidur yang […]
Menciptakan Sudut Tenang di Kamar Tidur
Mulailah dengan merapikan permukaan yang sering terlihat seperti meja samping tempat tidur dan lantai agar […]